z czym jesc

[...] pochodzi od grass fed cows, wiec najbardziej godne polecenia, choc najlepiej dogadac sie z chlopem, zeby sperzedawal mleko prosto od krowy i robic samemu. Pytanie tylko na czym wyrosla ta trawa i co owa krowa zezarla ? Ogolnie rzecz ujmujac nie ma juz eko bio itd. Wszystko jest mniej lub bardziej skazone. Od rolnika wcale nie znaczy ze zdrowe. [...]

[...] bo ona mi się skończyła. Zużyłem jako pierwszego gainera, a po nim kreatynę (ostatnie tabletki zażyję na dniach). Kreatynę po gainerze stosowałem dwa miesiące. Pytanie jest: czym teraz się "doładować" zamiast kreatyny. Słyszałem o no bosterach, ale nie wiem czy nie dają one tylko krótkotrwałego efektu "na chwilę". Brać no-bustery aby silniej [...]

[...] ,moje zainteresowania to sporty walki. Zanim jednak zacząłem trenować miałem bardzo duże problemy z wagą bo w wieku 14 lat ważyłem ponad 114kg ! Wielu z was pewnie zapyta czym było to spowodowane? Już odpowiadam ! Jako dziecko (5-7 lat) miałem problemy z krtanią często w nocy miewałem ataki duszności które często kończyły się szpitalem. Raz [...]

[...] :"podwieczorek" nie oszukujemy się nie będę jadł samych kurczaków i łososi (na inne posiłki nic obiady) ze względów finansowych - czy moglibyście podrzucić pomysły np z czym jeść chleb? lub co jeść narazie do głowy przychodzi mi: banan jogurt serwk wiejski tuńczyk jajecznica no i pomysły mi się już kończą z czym chleb jedynie węglina? czy [...]

[...] :"podwieczorek" nie oszukujemy się nie będę jadł samych kurczaków i łososi (na inne posiłki nic obiady) ze względów finansowych - czy moglibyście podrzucić pomysły np z czym jeść chleb? lub co jeść narazie do głowy przychodzi mi: banan jogurt serwk wiejski tuńczyk jajecznica no i pomysły mi się już kończą z czym chleb jedynie węglina? czy [...]

Zapomnij o jakichkolwiek słodyczach. I jesli masz zamiar jesc tak jak do tej pory 5 posilkow z czego 3 to jakas drozdzowka albo ziemniaki piers z kurczaka i do tego 3 ciasteczka to nie mamy o czym mowic. Zeby zabrac sie za redukcje to najpierw poczytaj o prawidlowym odzywianiu i ukladaniu diety.

[...] poprawienia diety, kondycji i sylwetki: Zrobiłam przykładowy plan potreningu (troche ad hoc) co jem. Widzę, że za dużo węglowodanów. Jestem wegetarianką i nie bardzo wiem czym je zastąpić, żeby nie głodować. Mam też tendencje do nudnej, monotematycznej diety (wiem ,ze to niedobrze). Piję też ok 1,5 l wody + herbaty zielona i biała. Pracuję [...]

wladek17 proszę cię nie udzielaj się bo nie masz pojęcia o czym piszesz , skorzystaj z serwisu i poczytaj trochę i tyle , jak będziesz się nadal wpisywał z bezsensownymi komentarzami możesz zostać ukarany .;-) 19macius64 Uprawiane inne sporty: Ju-jitsu i tu coś ważnego jakie zwykłe klasyczne czy BJJ ?? następna sprawa startujesz w zawodach ?? [...]

Witam Serdecznie, Czym uzupełnić tłuszcze w diecie biorąc pod uwagę skłonność do trądziku oraz przetłuszczanie się skóry. Obecnie z diety wychodzi mi 75g tluszcze a potrzebuje 120 g. Czym uzupełnić aby były to zdrowe tluszcze nie podnoszące cholesterolu oraz trójglicerydow. UWAGA ! mam skłonności do trądziku i przetłuszczania się skóry, więc nie [...]

czesc Biniu, 2 sprawy : 1 - dietka jak na razie calkiem w porzadku, juz sie przestawilem na dobre tylko to wieczorne ssanie o czym juz byla mowa :-D wczoraj bylem tak glodny po treningu a mialem same aeroby ze zanim na dobre mi sie obiad zrobil to polowy juz nie bylo :-) / pierwsze podsumowanie wrzuce w okolicach swiat ale widze po sobie ze [...]

nie wiem kto pisal ten artykul i czym go motywuje, ale ja pisze z wlasnego doswiadczenia;-) nie wystarczy jesc mniej, tylko ulozyc odpowiednia diete i proporcjach b/w/t ktore pomoga sie wyredukowac. co do treningu silowego, cwiczac jak "wariat" w opisanych artach, czyli wieksza ilosc serii, wiecej powtorzen laczenia i inne strategie, raz dwa [...]

[...] tej budowie powinnam robić, czy nie. Dodam, że to nie jest wcale tak, że mam super wielkie i mocne czworogłowe. Żeby było śmieszniej, to są słabe i napompowane chooj wie czym! Zabijają mnie wykroki bez obciążenia @-| Wiem, wiem, obciach, ale taka jest prawda... W każdym razie tłuszcz na udach mam rozłożony raczej równomiernie, a jak napnę [...]

Witam, Na wstępie dodam, że diety nie posiadam dlatego, że nie stać mnie jeszcze na nią. Mam 18 lat i póki co nie pracuję. Jakimś mega chudzielcem nie jestem, ale to nie jest to czego chcę, więc zabieram się za siłownie + zdrowe odżywianie się. (wzrost: ~184cm, 71kg). Rozpiszę jako taką dietę jakiej mogę się trzymać i proszę o odpowiedź czy na [...]

[...] warzyw. Postanowilem sobie kupic clenbuterol i tutaj mam kilka pytan. Bede go bral 2 tyg on pozniej 2 tyg off, tylko czy w trakcie tych 2 tyg off mam brac jakis spalacz? Z czym jeszcze brac ten clenbuterol ( wyczytalem ze duzo witaminek, wody i ponoc jakas oslone na watrobe?) i do tego brac BCAA czy kupic bialko? Bo juz mam taki okres ze [...]

[...] początków wszystkich kobitek, które zaczynają tak jak ja :). Oczywiście to, że przeczytałam nie oznacza, że wszystko mam w małym palcu (a fajnie by było!). W związku z czym proszę o sprowadzenie mnie na prostą drogę, bo tworząc dzisiejszy spis jedzenia zostałam w szoku! Widzę jakie straszne rzeczy się dzieją 8-O. Przeca nie mam w ogóle [...]

[...] sznatgi skos góra 12/15/15kg - zapomniałam o naprzemiennym wykonywaniu ćwiczeń B1,B2 i C1,C2...ostatnie 10 powtórzeń wyciskania wykonałam na zasadzie 7 + 3 (przy czym do 3 podchodziłam dwa razy), myślę że jestem w stanie zrobić całe 10 na koniec - tym bardziej jeśli będę przeplatać ćwiczenia B2 Przyciągnie drążka dolnego siedząc do [...]

[...] żeby wcześniej wyjść z pracy %-) co planuję zjeść (nie wiem ile podołam): -jajecznica na masełku -tatar %-) -placki z cukinii %-) -sałatka z makrelą -makrela z kapuchą -i to czym mnie Curarka w nocy uraczy %-) plus: castangus, WMC, ziółka, tran czuję się trochę zmęczona przez tak duże ograniczenia w misce, ale z drugiej strony im bardziej [...]

[...] mi się skóra, i pojawiły mi się zmarszczki na czole . Nie wiem, czy mogę smarować twarz, jakimś kremem nawilżającym, czy wtedy z powrotem nie wysypie mi twarzy pryszczami. Proszę o pomoc, czy mogę takich kremów używać, i czym pielęgnować skórę, i co jeść, żeby mieć tę skórę ładną i zadbaną i czy zmarszczki w tym wieku to coś normalnego ?

[...] wegetarianka (albo i nie do końca) ,która nie potrafi utrzymać nawet całkiem przyjaznego rozkładu, tłumacząc się ograniczeniami żywieniowymi. Zawraca tyłek szefowym, po czym ucieka z forum ;-] (Drażni mnie to, więc musiałam się wygadać :)) ) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, [...]

[...] Poneiważ miewałem czasem dni w których biłka było nie dużo w porówaniu do tego co teraz , a i tak miałem wzdęcia. Dziś natomaist jest ok . Także nie mogę wyczaić , w czym leży przyczyna . Może w moim łapczliwym połykaniu pokarmu hehe . No nic teraz staram się jeść dłużej , dokładnie wszytko przeżuwając . Rozpisałem się troche dziś , także [...]